便秘解消 ナビ

便秘解消-女性の便秘その7便秘解消に悩む女性が多いのは骨盤にも原因があります。
女性は胎児を育てるために骨盤が男性よりも広くなっています。
この広くなった骨盤に、腸が下垂しやすくなるために腸が不安定になります。
また下半身に脂肪が溜まりやすいため、血液が骨盤に滞りやすくなります。
そのため腸の動きが活発でなくなるということもあるようです。

便秘解消-直腸性便秘その2直腸性便秘は、便を我慢することによって直腸が鈍感になってしまい、便が直腸に溜まってきても便意を感じにくくなることが原因としてあります。
しかも長い間溜まってしまった便は、水分がなくなり硬くなってしまっていますので、排泄される際は、非常に硬くなった便が出てくることになります。

便秘解消するためにはまずは食事を意識することが大切です。
食物繊維を意識して摂取することで、硬くなった便を柔らかくすることができます。
食物繊維は多くの野菜や果物、穀物に含まれています。
普段の食生活を改めて、きちんとした食事を摂ることが便秘解消の近道となります。

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